Einen Überblick und einen Einstieg in achtsamkeitsbasierte Stressreduktion erhalten Sie in folgenden VHS-Kurs:

 Stressreduktion durch Achtsamkeit - Einführung in das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn

Termin: Samstag, 23. Januar 2021, 10 - 14 Uhr

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeit besser mit stressbedingten Belastungen im beruflichen und privaten Alltag umgehen können. Sie erhalten einen Einblick in das MBSR-Programm und lernen die Grundübungen (Body-Scan, Sitz- und Gehmeditation, sanfte Körperübungen aus dem Yoga) kennen.

Bildungszeit im Herbst bei der VHS Bremen:

Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn

26. - 30. Oktober 2020, Montag - Freitag, 9:00 - 14:00 Uhr

Kursnummer: 202084-177. Nur noch Warteliste möglich!

Anmeldung direkt bei der VHS-Bremen.

Bildungszeiten für 2021 sind in Planung!