Einen Überblick und einen Einstieg in achtsamkeitsbasierte Stressreduktion erhalten Sie in folgenden VHS-Kurs:

 Stressreduktion durch Achtsamkeit - Einführung in das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn

Einzelveranstaltung, Kurs-Nr. 202084-062

Termin: Samstag, 12. September 2020, 10 - 14 Uhr

Kosten: 16 EUR, ermäßigt 11 EUR

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeit besser mit stressbedingten Belastungen im beruflichen und privaten Alltag umgehen können. Sie erhalten einen Einblick in das MBSR-Programm und lernen die Grundübungen (Body-Scan, Sitz- und Gehmeditation, sanfte Körperübungen aus dem Yoga) kennen.

Bildungszeit im Herbst bei der VHS Bremen:

Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn

26. - 30. Oktober 2020, Montag - Freitag, 9:00 - 14:00 Uhr

Kursnummer: 202084-177.

Anmeldung direkt bei der VHS-Bremen.