und weitere Achtsamkeitsveranstaltungen bei der VHS Bremen

 

Einen Überblick und einen Einstieg in achtsamkeitsbasierte Stressreduktion erhalten Sie in folgenden VHS-Kurs:

 

Stressreduktion durch Achtsamkeit - Einführung in das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn 

In dieser Einzelveranstaltung erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeit besser mit stressbedingten Belastungen im beruflichen und privaten Alltag umgehen können. Sie erhalten einen Einblick in das MBSR-Programm und lernen die Grundübungen (Body-Scan, Sitz- und Gehmeditation, sanfte Körperübungen aus dem Yoga) kennen.

Termine: Samstag, 23. Januar 2021, 10 - 14 Uhr 

und Samstag, 05. Juni 2021, 10 -14 Uhr.

 

 

Bildungszeiten 2021 bei der VHS Bremen (Planung):

 

Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn

29.03. - 01.04.2021, Montag - Donnerstag, 9:00 - 14:00 Uhr

und

01.11. -05.11.2021, Montag - Freitag, 9:00 - 14:00 Uhr.

 

 

Achtsamkeitstage bei der VHS-Ost (Planung):

 

Sonntag, 25. April 2021, 10 - 16 Uhr.

Sonntag, 12. Juni 2021, 10 - 16 Uhr.

 

Anmeldung direkt bei der VHS-Bremen mit Erscheinen des Veranstaltungsprogramms 2021