Meditation Körper und Atem
Dies ist die Grundlagenmeditation: Sitzhaltung einnehmen, den Körper spüren, Wahrnehmung auf den Atem. Den Atem als Anker nutzen, um immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurück zu kommen.
01 Meditation Körper und Atem Noltenius.
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